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よろしくねがいします。よろしくおねがいいたします。まいあさ：きなこおおさじ3杯、すりゴマおおさじ2はい入りのぎゅうにゅう（毎日ほねぶと）200cc、キウイいっこ、しょくぱん1切れまいばん：ブロッコリ（小さめはんぼう）かピーマンいっこ、ゆでたにんじん（なか）4ふんの1、たまねぎスライスのサラダにゴマドレッシングをとっています。減量中だけどはらがへってしかたない25さいおとこ、げんりょうちゅうのものです。食事制限を始めて10日程たちます。もちろん、ゆうさんそ運動を毎日30ふんいじょうしています。サプリやじょうざいにたよらないでなるべくたべものでえいようをとりたいです。いちにちに取るえいよう、アドバイスくださいひとりぐらしです。もうつねに腹が減っています。ひるはコンビにべんとうなど、よるはじょうきのサラダのほかにはごはんやパン、そばなどこくるいが多いです。(1)しょくじ制限をつづけるとくうふくかんは慣れる（かんじなくなる）ものなんでしょうか？(2)ど～～～してもこうかろりーのものが食べたくなります。いろいろしょくざいを揃えてりょうりすることはできないのですが、電子レンジをつかうなどかんたんなことならまいにちできます。しつもんです。その場合、朝食は普通に摂って、昼食にがっつり高カロリーのものをまんぷく食べて、よるはサラダ＋おちゃだけなんてのはからだによくないですか？もう本当に死ぬほどやきにくがくいたいんですＴＴくえないことがこれほどストレスになるとは思ってもみませんでした。1日に2,000kcalいないで抑えなければなりません。まいにちあさとよるにとるしょくもつで、えいようを考えて、くわえて取ったほうがよいものがあったら教てくださ。
マシ非常に
時々いえきっぽいのを吐いたりもします。べつに極端にへんなしょくせいかつではないと思うのですが…空腹で目が覚めるだけならまだマシなんですが、おなかが空きすぎてきもちわるくなって、あさごはんをたべるのにすごく時間がかかるのでこまっています。ぐたいてきにどのようにからだに悪いのかしってる方がいたら教えてください。先日友人に、カロリー０いんりょうや低カロリー甘味料などにはいっている「アスパルテーム」がひじょうにからだにゆうがいだと言われました。あさ、空腹でめざめるわたしは中学生でなつやすみちゅうなのですが、6がつぐらいからまいあさくうふくで目が覚めます。かいけつほう知っているほうがいたらかいとうおねがいします；アスパルテームについておしえてください。なつやすみちゅうならいいんですけど、なつやすみがあけるとあさごはんのじかんによゆうがなくなるので困っています。